Saluti dall'Afganistan.

Il Ns Andrea Vannini manda un
abbraccio e un saluto a tutti i Liberi
Podisti dall'Afganistan.Poi ha dato
appuntamento (lanciando una sfida!)
alla mezza maratona del lago di Vico.
Ciao Andrea!!!

Allenamento alla Folgore

Ci risiamo!
Dopo aver apprezzato notevolmente l'allenamento alla faggeta
di Oriolo non potevamo farci mancare una sgambatina al
bosco della Madonna della Folgore.
Stamani nove LL.PP. capitanati dal Ns Paolo Coppari si sono
avventurati tra la vegetazione e dopo un primo giro breve di
circa 2,5 km siamo ripassati davanti alla chiesetta e quella era
l'occasione buona per fingere uno stiramento, una contrattura,
invece imperterriti abbiamo proseguito su un percorso un pò
più assolato,con qualche salitina bastardina ma con un panorama
bellissimo.Siamo passati davanti ad un immenso prato rosso pieno di
papaveri,ho proposto di sniffarne qualcuno per vedere "di nascosto
l'effetto che fà!!" ma non hanno raccolto la provocazione.
Poi in mezzo ad un noccioleto ed infine di nuovo verso il bosco di partenza.
Per aspettare una ritardataria (??) che si era fermata per un pit stop il
gruppo si è diviso e 3 magnifici podisti ignari di svoltare a sx
(Romano,Ettore e Bruno) hanno tirato dritto e ormai certi di doverli
andare a cercare nei pressi di Pavia noi abbiamo finito l'allenamento.
Invece grazie a Nino, incontrato per caso,hanno ripreso quasi subito
la direzione giusta ed hanno finito con uno sprin finale degno di un Golden
Gala dove Bruno (da oggi rinominato da Ettore "Brunello") ha sònato Ettore.
I protagonisti ancora innominati dei quasi 11km:
Vilma,Nicoletta,Luca,Pippo e Giuseppe.

appuntamento da non perdere: venerdì 11 giugno

Come dice il nostro presidente nella mail (la cito integralmente), nella quale ci propone una serata conviviale, "Chi corre, si sa, ha bisogno di fare spesso abbondanti rifornimenti di carboidrati.....In più i "Liberi podisti" hanno da sempre, delle ferree tradizioni conviviali da rispettare! Per cui , le occasioni per mettere le gambe a riposo sotto ad un tavolo e far funzionare le mandibole, non sono mai troppe".

In occasione della tradizionale manifestazione "Fiori alla finestra e cene in cantina", che si svolge ogni anno a Vetralla, è stato proposto di andare a cena da "Compare Gino e Commare Teta" che fanno la cantina a favore di "Emergency" (il ricavato della cantina sarà destinato all'acquisto di valvole cardiache per il centro cardiochirurgia di Salam di Khartoum).
Prima di passare al menu vorrei sottolineare che l'invito è rivolto a tutti gli amici.....purchè siano simpatici, allegri e... anche un pò sensibili!!!

Questo il menu di venerdì 11 giugno
'Ntipasto del Compare Gino
Carbonare col tartufo
Conijo 'nsalmì
'nsalata
pasterelle
Menù fisso 17,00€

I "Liberi podisti" uniti anche per il sociale!!!

Alcuni di noi alla Straviterbo.

Sempre sulla mezza di Viterbo!

Lasciato il dovuto spazio al record di Nicoletta (post qui sotto!) non possiamo dimenticarci

di Vilma che è salita sul podio, 5^ assoluta e anche Romano ha battuto il suo record
personale con 1h 36'30''
Grazie a tutti per la bella giornata! Nico

Anche se con ritardo aggiungo la notizia del nostro Ettore che, anche lui, ha fatto il personal time

con 1h 35'59''.I coniugi Ramella non ce la raccontano giusta.............!!!

Pronti per la staffetta??

Sabato 15 maggio, alle ore 17 ad Oriolo Romano, grande staffetta ad invito e poco competitiva, inserita in una manifestazione che lo scopo di propagandare le "energie alternative".
Le squadre saranno formate da 4 atleti (3 uomini, di cui uno, over 50 e una donna).
I "Liberi podisti" dovranno darsi da fare per preparare le squadre e vedersela con quelle di Montalto, Bolsena, Civitacastellana e "quella di Luigi" (con Salvo, Patrizio e una donna dei Liberi podisti in prestito!).
L'iscrizione è gratuita e comprende un pacco gara ad atleta partecipante e un rimborso spese per ogni squadra.
Siete caldi???
Allora PRONTI....VIA!!!!!

A casa di Enza