Ultime notizie!Patrizio non suona più a Capodannoe si è messo a nostra completa disposizione per di
più gratis,ha tenuto a precisare.Dobbiamo solo
trovare il locale o ristorante dove andare e lui farà
la serata per noi!Diamoci da fare,visto che ormai
siamo espertissimi nell'organizzare feste,questo sarà
un Capodanno indimenticabile!!!!!!!!!!!!!!!!
p.s.la foto allegata è da ritenersi "reliquia sacra" :-)
Nico
E vvvaaaiii ! Spero mi venga in mente qualcosa....baci!
RispondiEliminaSi prescrive tabella di allenamento settimanale per i Liberi Podisti da qui alla notte di Capodanno.
RispondiEliminaLunedi: lungo lento (1:30')di VALZER viennese;
Martedi: 30' potenziamento muscolare (CHA CHA CHA col saltello);
Mercoledi: 45' progressivo corto latino - 20' TANGO ARGENTINO (o, a scelta, MERENGUE) + 15' SAMBA BRASILIANA + 10' LAMBADA (o, a scelta, SALSA CUBANA);
Giovedi: riposo attivo con tecnica di rilassamento muscolare "TWIST AND STRETCH";
Venerdi: 20' corto veloce "ROCK AROUND THE CLOCK";
Sabato: ripetute medie - 5 di HULLY GULLY + 5 di TARANTELLA NAPOLETANA + 5 di CHARLESTOWN (2'recupero BALLO DEL MATTONE - defaticamento a piacere);
Domenica: potenziamento mandibolare (perché, come si sa, il 31 sera non si balla solo, ma se magna pure...).