A.S.D.LiberiPodisti

Ultimi aggiornamenti.

2012-01-26T21:48:00.005+01:00

Vedo con piacere che le nostre nuove pagine "Web Album" e " I racconti di....corsa!"
stanno crescendo, grazie al vostro contributo!
Domenica ci aspetta la 3 Comuni dove parteciperemo compatti, poi il 5 Febbraio
per i più temerari ci sarà il Winter Trail dei Monti Cimini.
Ricomincia la stagione agonistica e i "Liberi Podisti" sono già pronti al via!!!

Chi di quà e chi di là!

2012-01-08T21:00:00.000+01:00

Oggi è stata una giornata all'insegna del
FAMOCOMECEPARE e devo dire che
è venuta proprio bene!
Alcuni di noi sono stati al Trail del Monte Venere
e anche se mi sforzo non riesco a trovare niente
di negativo, dall'organizzazione, al percorso,
al pranzo. Le foto nella sezione Web Album lo
dimostrano.
E' stato anche l'esordio del nuovo iscritto, Marco
Bozzo che mi ha fatto da apripista!
Un'altro nuovo Libero Podista ha corso (quasi volato!)
a Vallelunga, si tratta di Luca Caporali, classe 1988,
ha chiuso in 37'10''!! Benvenuti a tutti e due!!
Qui i magnifici 4 a Vallelunga.

Alla prossima avventura. Nico

BUON NATALE!

2011-12-24T10:39:00.000+01:00

Anche quest'anno sono arrivate le Feste di Natale

e ci hanno trovati più numerosi ed in armonia.

Dalle foto pubblicate qui sotto potete notare di cosa siamo

capaci, abbiamo persino fatto nevicare durante il

brindisi!

Le "Libere Podiste" hanno pensato bene di omaggiare

4 tra i loro top-runners, accomunati dalla stessa cosa.....

....le ginocchia arrugginite! Speriamo che le nuove protesi

super-tecnologiche (se le possono anche scambiare, volendo!)

servano a risolvere definitivamente il loro problema!

In attesa del Capodanno che ci vedrà insieme ( spero in tanti!)

vi mando tanti cari Auguri di Buone Feste!

Nico

Trail del monte Fogliano.

2011-12-11T19:19:00.001+01:00

SI PARTE!!!

2011-11-25T22:19:00.004+01:00

Si allarga la nostra famiglia!!!!

2011-10-31T22:04:00.004+01:00

No,fermi, cosa state pensando......non aspetto un bebè!!!

Ma ben 4 nuovi podisti si sono iscritti con noi.
Per prime voglio presentarvi Angela e Gaia Monestiroli

Angela in volata con Simona Orrù

Gaia alla
Straccavejano

Poi è la volta degli uomini

Antonio Ravoni ma per tutti
Tonino

ed infine Angelo Fiori di cui non ho nemmeno una foto!!

Un'occasione per chi di noi non li conoscesse ancora è la gara di C.S.Elia
dove Gaia ed Angela già sono iscritte, ora aspettiamo i maschietti!
Spero tantissimo che questi nuovi amici si trovino bene con la nostra
squadra, dove avranno modo di scoprire che per noi la CORSA è una
grande passione, al di là dei risultati, e soprattutto ci permette di stare insieme.
Benvenuti!!!

Circuito Di Marco Sport

2011-10-24T17:21:00.000+02:00

Si è concluso il 3° circuito organizzato da
Di Marco Sport.
A livello individuale i "Liberi Podisti"
che sono rientrati in premiazione sono 4.
Migliorini Vilma 1^ di cat.
Cristofari Nicoletta 2^ di cat.
Usai Gianpaolo 2° di cat.
Orsini Romano 5° di cat.
Invece come società ci siamo qualificati secondi,
un ottimo risultato.
Un grazie a chi ha permesso alla Ns squadra di
ottenere questo posto, sia che abbiano fatto il
circuito o abbiano partecipato anche ad una sola gara.

Aggiornamento del Ns Criterium

2011-10-13T23:07:00.003+02:00

Facciamo il punto della situazione.
Le prime 3 posizioni femminili sono occupate da :
1° posto Rosa Berni ( e fino qui non c'erano dubbi!! )
2° posto.....a sorpresa Nicoletta Nobili
3° posto ma con 1 solo punto in meno Nicoletta Cristofari ( io!)
A questo proposito voglio ricordare come da regolamento:
* In caso di posizioni finali "ex aequo" tra i/le concorrenti a parità di punteggio
verrà data la precedenza in classifica a quello/a che.... PESA DI PIU'
quindi cara Nicoletta ho la vittoria a portata di "bilancia" ahahah!
A seguire:
Alessandra Zago
Vilma Migliorini
Sonia Cianti
Lucia Berni.

Per quanto riguarda i nostri uomini,
al 1° posto c'è Salvo Nicolosi
al 2° posto Maurizio Marcelli sempre con 1 solo punto di distacco
al 3° posto il nostro presidente Paolo Coppari
al 4° posto Max Cianti
al 5° posto Paolo Usai sempre con 1 solo punto di distacco.

Per molti di noi mancano solo 3 gare alla fine dovendo saltare
Monterosi ( Maratona di Firenze ) per tutti gli altri invece 4,
quindi ancora non è detta l'ultima parola sulla classifica finale.
Ricordo che a Monterosi e Canino oltre alla presenza ci sono anche
i punti qualità.

Maratona d'Italia 09/10/2011

2011-10-12T23:21:00.004+02:00

1^ Maratonina di Bassano

2011-08-15T21:29:00.007+02:00

Resterà nei nostri annali la 1^ Maratonina di Bassano
dove l'arrivo femminile è, nelle prime cinque posizioni,
tutto delle Libere Podiste!!
A premio anche tutti i Ns maschietti.
Poco importa se eravamo pochi e qualcuno potrebbe
dire che ci piace vincere facile, "potevate venire" è la
nostra risposta!! Alla prossima edizione.

LA CLASSIFICA

VIDE O' MARE QUANT' E' BELLOOOOO.......

2011-07-26T14:24:00.001+02:00

Altre foto della SALITREDICI.

2011-07-25T23:31:00.000+02:00

SALITREDICI 17 Luglio 2011

2011-07-20T14:12:00.001+02:00

AGGIORNAMENTO POST "NON SOLO CORSE"

2011-07-11T18:52:00.000+02:00

ANCORA LA CORSA NON TI HA CAUSATO ABBASTANZA
INFORTUNI?
ANCORA HAI LE GINOCCHIA BUONE?

ALLORA SEI DEI NOSTRI E NON PUOI MANCARE!!

E' CONFERMATA LA DATA DI MERCOLEDI' 13 LUGLIO
ALLE ORE 19.00 PER LA PARTITA DI CALCETTO
"PODISTI ORIOLO/VEJANO" CONTRO "IL RESTO DEL MONDO"

PER IL DOPO PARTITA TUTTI A CENA DA ROMANO E NICOLETTA.

NON SOLO CORSE!!

2011-07-03T19:23:00.007+02:00

PROGRAMMA PARTITONA!!

MERCOLEDI' 13 LUGLIO*
         ALLE ORE 19.00
PRESSO IL CAMPO SPORTIVO
               DI VEJANO
SI DISPUTERA' IL SECONDO
INCONTRO DI CALCETTO
PODISTI ORIOLO/VEJANO
                 CONTRO
   "IL RESTO DEL MONDO"

ALLA FINE DELLA PARTITA, SPAGHETTATA PER TUTTI AL RESORT DU PRINCE ORSINI'
SUR LA ROUTE DES ORSINI N° 15 ( AL TINELLO DI ROMANO!)
CI SARA' UNA MASSICCIA PARTECIPAZIONE DELLE "DONNE PODISTE", VI ASPETTIAMO!!

*PER LA CONFERMA DELLA DATA SEGUIRA' UN COMUNICATO.

Woman in trail 19/06/2011

2011-06-19T15:52:00.005+02:00

Per non farci mancare niente!

2011-06-04T06:15:00.003+02:00

E' stata inserita una nuova pagina, si tratta del Circuito Di Marco Sport 2011che abbiamo iniziato un pò sottovoce e invece già ci vede al secondo posto come società (aggiornata a Faleria)!
Domenica a Vallerano, inserita anche questa gara nel circuito, saremo in 16 atleti, molti di noi la correranno in memoria di Francesco Lisi e
per Sonia Cianti sarà la sua prima "Maratonina dei Castagni".
Sempre più in forze i "Liberi Podisti" si preparano a conquistare, divertendoci, anche questo circuito!!

Classifica Corrintuscia 2011

2011-05-13T22:28:00.001+02:00

Finalmente è uscita la classifica del Corrintuscia!
La potete consultare sul sito della UISP Viterbo

STAFFETTA PODISTICA LECCO - CHERNOBYL

2011-05-10T22:29:00.003+02:00

Inoltro volentieri questa segnalazione da parte della nostra Alessandra Zago.

La Staffetta Lecco Chernobyl è un progetto in collaborazione con Les Cultures ONLUS, patrocinato dal Comune di Lecco e Valmadrera.
La staffetta partirà il 30 luglio 2011 da Lecco per raggiungere Chernobyl in Ucraina percorrendo più di 2000 Km attraverso Italia, Slovenia, Ungheria e Ucraina.

Per tutte le info clicca qui

Si può anche sostenere questo progetto adottando simbolicamente i km che virtualmente si vogliono correre al costo di 1€ per km

C'è anche la pagina su Facebook

Compleanno di Luigi!

2011-04-27T22:50:00.004+02:00

Festicciola improvvisata-per modo di dire- a fine allenamento
Buonissima la torta della nostra Nicoletta e ancor di più lo
spumante!!! Vanificati tutti i nostri sacrifci....ma con MOLTO piacere! =)

SOSTITUZIONE GARA

2011-04-21T18:21:00.003+02:00

Nel nostro Criterium è stata sostituita la gara di Vejano (dove la Vs partecipazione è certa) del 25Settembre con quella del 12 Giugno a Gallese.Non mancate!!

Il direttivo si allarga!

2011-04-21T16:13:00.003+02:00

CARI AMICI,

IN CONSIDERAZIONE DEL SENSIBILE INCREMENTO DEL NUMERO DI ISCRITTI ALLA NOSTRA SOCIETA' (CHE HA ORA RAGGIUNTO LA QUOTA DI 39 SOCI ! ), NELL'ULTIMA

RIUNIONE DI DIRETTIVO E' STATA AVANZATA LA PROPOSTA DI AUMENTARE LA "RAPPRESENTATIVITA' " DEL COMITATO DIRETTIVO STESSO (COMPOSTO ATTUALMENTE DI

5 MEMBRI : IL SOTTOSCRITTO PRESIDENTE, NICOLETTA CRISTOFARI VICE-PRESIDENTE, LUCA SPOSETTI SEGRETARIO, VILMA MIGLIORINI TESORIERA, ALESSANDRA ZAGO

CONSIGLIERE), "COOPTANDO" UN ULTERIORE COMPONENTE DA INDIVIDUARE TRA I SOCI "STORICI" DELLA NOSTRA SOCIETA'.

IL NOME CHE E' STATO PROPOSTO ALL'UNANIMITA' E' STATO QUELLO DI PAOLO USAI, IL QUALE, DA ME CONSULTATO, HA DICHIARATO DI ACCETTARE L'INCARICO .

A NOME DEL DIRETTIVO E DI TUTTI I SOCI RINGRAZIO QUINDI PAOLO DELLA DISPONIBILITA'.

SONO CERTO CHE PAOLO SARA' PER TUTTI NOI UN PREZIOSO COLLABORATORE ED UN OTTIMO DIRIGENTE, E IL SUO CONTRIBUTO AIUTERA' LA NOSTRA SOCIETA' A

CRESCERE E A MIGLIORARSI ANCORA.

COLGO L'OCCASIONE PER RIVOLGERE UN AFFETTUOSO E SINCERO AUGURIO PER UNA SERENA PASQUA A VOI TUTTI E ALLE VOSTRE FAMIGLIE, E UN ARRIVEDERCI AI

PROSSIMI APPUNTAMENTI PODISTICI.

UN SALUTO DA PAOLO COPPARI.

Premiazione Corrintuscia 2010

2011-04-17T21:13:00.001+02:00

Anche per quest'anno la premiazione del Corrintuscia è stata un successo, bellissima anche la gara in pista
dove ognuno di noi ha dato il meglio di sè, ha aperto "le danze" il Ns Presidente Paolo Coppari.
Abbiamo anche innaugurato il gazebo della società che ha riscosso molto successo, da quì l'idea di Vilma
di utilizzarlo anche per uscite tipo: allenamento+mare!!

Nata dalla mente diabolica di Nicoletta Nobili e subito condivisa dalle "quote rosa" dei Liberi Podisti l'idea di

offrire ai nostri maschietti il famoso "Tapiro d'oro". Il motivo? Noi femminucce per 3 anni prime in classifica, mentre loro............Tengo a precisare, a nome di tutte, che siamo orgogliose della nostra squadra maschile e non la cambieremmo con nessuna "prima squadra"!!!

Il modo migliore di concludere la giornata?? Ma naturalmente insieme al mitico Patrizio che con la sua musica ci ha fatto sudare più della gara del pomeriggio.Con Alfredo Stella,Stefania Giannetti, Massimo Maietto e gli "organizzatori sopravvissuti " della Pol. Montalto abbiamo "chiuso le danze" di una giornata stupenda!

Nella classifica del Ns Criterium è stato aggiunto il nuovo arrivato, Daniele, dove ha corso la sua prima
gara da "Libero Podista".Pubblicata anche la classifica della gara nella sezione Corrintuscia 2011.

Alla prossima edizione!!

Si riparte!!

2011-04-07T14:06:00.002+02:00

Comunico per tutti quanti volessero unirsi a noi che
il 26/11/2011 dodici temerari "Liberi Podisti" si recheranno
a Firenze per correre la 28° edizione della maratona.
Tra di noi c'è anche chi verrà come accompagnatore, chi farà
solo 21km, chi solo per la "fiorentina", insomma un bel gruppo!
Abbiamo prenotato un hotel a soli 300mt dall'arrivo in piazza S.Croce,
questo il link per chi fosse interessato.
Sbrigatevi a prenotare!!

La Coop sei tu.....

2011-04-03T19:28:00.001+02:00

Et Voilà!!!

Tra di noi mancava un attore??

Il gruppo è servito!

Saltato l'ingaggio!!

2011-04-02T13:44:00.000+02:00

Rettifica al comunicato di ieri!
Dopo consultazioni frenetiche, comunicati stampa,
dichiarazioni smentite, il direttivo dei "Liberi Podisti"
è lieto di annunciarvi che la cessione del nostro
atleta Luigi Crocicchia non è andata in porto
( ce davano troppo poco!!) e quindi è ufficialmente
ancora uno di noi!
Non potevamo rinunciare ad un atleta di questo calibro
ma soprattutto: chi ci cantava "Dimmi di sì" nelle nostre
serate??????

Un giorno da ricordare.......

2011-03-31T22:20:00.001+02:00

E' cominciata alla grande la stagione podistica per i nostri "Liberi Podisti".

Il nostro Max è sempre più motivato a battere il coach Luigi e siamo sicuri

che prima o poi..........Forza Max che sei ancora all'inizio di una splendida carriera podistica!!

Romano invece ha ingranato la quinta e nonostante accusi dolori anche ai capelli ormai è difficile stargli dietro!

Di Salvo possiamo solo dire che stà tornando ai tempi d'oro!A Tarquinia ha concluso la sua gara nelle prime posizioni. Di sicuro è una delle nostre punte di diamante!!

Purtoppo dobbiamo annunciare un nostro caro atleta che ci stà per lasciare, ha appena ricevuto un'interessantissima offerta dal gruppo A.S.D. ProTeam Geox a cui non può rinunciare.

E' stato ingaggiato soprattutto per la sua serietà e noi a malincuore gli abbiamo accordato la liberatoria

Si tratta del nostro Luigi Crocicchia, lo potete riconoscere in questa foto dove esprime rammarico in tutta la sua compostezza al momento della notizia del cambio di squadra.

In una nota la Geox ci informa di aver avuto molto interesse nell'ingaggio del suddetto atleta perchè nel loro organico gli manca una sòla..............

Carnevale con i Liberi Podisti!

2011-03-07T18:55:00.011+01:00

Aggiornamento classifica.

2011-02-21T23:09:00.001+01:00

Nella sezione "Criterium L.P.2011" troverete il regolamento
e la classifica aggiornata.
Per il momento i primi in classifica sono:
Donne
Berni Rosa
Cristofari Nicoletta
Nobili Nicoletta
Uomini
Nicolosi Salvo
Romagnoli Bruno
Usai Paolo
Cianti Massimiliano
Orsini Romano

Ricordiamo che siamo all'inizio e la classifica subirà notevoli
variazioni, quindi siamo tutti ancora in ballo, partecipate!!

Ciao Edoardo!

2011-02-16T14:25:00.000+01:00

Una bellissima foto del nostro Edoardo Colella.

Winter trail dei monti Cimini

2011-02-10T10:43:00.005+01:00

Fred e Ginger

2011-01-19T19:21:00.002+01:00

Capodanno 2011 Liberi Podisti

2011-01-18T23:15:00.001+01:00

Cenone di Capodanno per Paolo!

2011-01-05T16:41:00.003+01:00

L'aveva proposto a tutti.....................................
Nicoletta Nobili l'ha preparato solo per lui!!

Il primo Natale

2010-12-19T18:45:00.004+01:00

Visto che mancano solo 5 giorni al Natale

cominciamo a fare gli auguri.

Naturalmente hanno la precedenza i

"nostri cuccioli" Edoardo e Valerio a cui

auguriamo tutto il meglio che si possa desiderare

dalla vita!!

In ordine crescente arrivano le gemelline

Alice e Gaia che di Natali già ne hanno visti 4!!

Poi siccome parecchi di noi "troppi ne hanno visti"

evitiamo l'elenco.......=)

Volevo solo dire "Buon Natale" al gruppo sportivo

più unito e più bello che c'è!!!!!

Nico

..3305.....e scusate se è poco!

2010-12-11T23:19:00.002+01:00

Ancora un'altra volta prime come squadra femminile!
Le "Libere Podiste" si sono distinte nel circuito "Corrintuscia 2010"
salendo sul gradino più alto del podio.Grazie a tutte quante!!!!!

Piccoli Liberi Podisti....aumentano!

2010-11-16T22:07:00.003+01:00

Questa bella immagine, con medaglie al collo, è
stata scattata alla Roma Ostia 2009 dove Pierluigi
e Federica hanno corso la loro 1^ ( e per il momento
unica ) mezza maratona da Liberi Podisti.
Dovremo aspettare ancora molto prima di rivederli
correre perchè ieri sono diventati GENITORI!!
Un augurio da tutti i "Liberi Podisti" al piccolo
Valerio, a Pierluigi e Federica e soprattutto alla
ZIA Alessandra Zago ( e mò chi ce combatte più??).

Un Sabato da ripetere!

2010-11-14T16:47:00.004+01:00

Sabato 13 Novembre due "temerarie" Libere Podiste* si
sono avventurate in un percorso nuovo ed in parte
improvvisato (....abbiamo sbagliato strada!) scavalcando
staccionate, in mezzo alle pecore, al fango ma con un
paesaggio autunnale bellissimo.
Quindi siamo qui a proporvi di replicare, magari proprio
sabato prossimo, unici requisiti:
1. lasciare a casa il cronometro
2. fare un percorso nuovo ed in campagna
3. chi non può correre viene in bici

Rimettiamo gli orologi!!!!

* Vilma e Nicoletta

30° Maratona citta' di Livorno

2010-11-14T16:24:00.004+01:00

Tanti complimenti per l'ottima prestazione

al nostro Pippo Moccaldi che oggi ha corso

la maratona di Livorno fermando il crono a

3h 26' 34''.!!

Benvenuto Edoardo!!!!

2010-10-06T17:54:00.003+02:00

I "Liberi Podisti" hanno una nuova leva!

Oggi è nato Edoardo da mamma Lucia

e papà Orazio.

Non a caso ad annunciarlo una cicogna

tutta arancione....... =)

Auguri di cuore da tutti noi!!

Straccavejano 2010

2010-09-27T22:03:00.004+02:00

Stò riprendendo fiato dopo giorni passati senza respiro,

non tanto per il da fare ma per l'ansia " da prestazione",

nel senso di riuscire a concludere la Straccavejano senza

intoppi, almeno quelli prevedibili!

Il primo è stato quando è arrivato un solo giudice Fidal

e mi ha chiesto di aiutarlo a prendere nota degli arrivi.

Certo, che ci vuole??

Io dico il pettorale, lui scrive......semplice. Ha omesso di

dirmi però che nel vedere arrivare da lontano i miei

LL.PP non dovevo urlare, battere le mani,

esultare e gridare il vostro nome e solo dopo dargli il numero.

Iniziata e finita nella stessa mattina la mia carriera di

"giudice imparziale"!

Devo ringraziare tutti quelli che ci hanno aiutato, per primi

Ettore e Nicoletta. Lei nell'aiutarci a cucire il tappeto rosso

e per i dolci preparati per il ristoro, Ettore che da sabato mattina

ha dato una mano ad allestire il gazebo e poi nonostante

abbiano gareggiato hanno smontato con noi tutto e rimesso

a posto ogni cosa. Il Ns presidente Paolo e Gino che sono arrivati

presto e aiutato a montare il gonfiabile, Orazio che si è dato da fare

come pochi, auricolare nell'orecchio come i bodyguard ( aveva la

reperibilità sul lavoro!!) che gli dava un tocco professionale!!

E poi i nostri "arancioni" che hanno colorato tutta la gara che non

sarebbe stata uguale senza di loro!!

A Ida che ferma il tempo sulle sue bellissime foto!!

Grazie di cuore a tutti, Liberi Podisti e non...

Nico

Mezza del lago di Vico

2010-09-13T21:21:00.015+02:00

Alcune foto di noi al lago di Vico, c'è anche il nuovo iscritto

Luca Sarnacchioli che ha fatto un'ottima gara.

Un applauso grande a Nicoletta Nobili, Ettore, Rosa e Luigi

che hanno fatto la loro seconda "mezzamaratona" in una

settimana ( e Salvo che però ha corso senza pettorale!).

La prima foto che ho messo è solamente perchè per me è

l'unica cosa bella della gara a parte la vostra compagnia =).

Qui la classifica.

I nostri a Budapest

2010-09-06T18:03:00.004+02:00

Prime notizie dall' Ungheria :
Si sono distinti alla grande i nostri amici in trasferta a
Budapest , con Rosa 21° assoluta e Luigi sotto l'ora e mezza.
Salvo ha anticipato di quasi 3' Patrizio che sicuramente non
si è fermato a fare pit-stop visto il tempo finale e Daniele ha
chiuso le fila, da buon carabiniere guardava le spalle ai nostri!!
Spendo due parole per i coniugi Ramella che hanno stupito.
Personal time per tutti e due con Nicoletta che ha migliorato il
suo tempo di ben 2'50''! e Luigi sentiva il respiro di Ettore.....
Domani il glorioso rientro.

Luigi 1h29'23''
Rosa 1h31'17''
Ettore 1h 32'52''
Salvo 1h41'14''
Patrizio 1h44'01''
Nicoletta 1h51'50''
Daniele 2h03'45''

No comment.......

2010-08-25T21:27:00.002+02:00

Inviato da Alessandra...........
riferito alle gare??
riferito alle ripetute??
o................................................

p.s. chi scrive o......... me lo segno!!!!
Nico =)

Quesito di profondo ragionamento.

2010-08-22T17:05:00.003+02:00

Amici, come ben sapete noi non ci limitiamo solamente
all'aspetto sportivo nella nostra società, nè tantomeno
a quello sociale*.Infatti la nostra Vilma ci ha posto un
quesito molto profondo a cui sarei grata se voleste
rispondere:
"Se il gatto......gattona, il cojote.........che fà???"

Poi dice che qualcuno vò buttà la tessera......te credo!!
*mangiate e bevute

Concerto dei Nomadi 21/08/10

2010-08-22T13:27:00.012+02:00

Canzone "Ti lascio una parola Goodbye"

Canzone "Io vagabondo"

Finale di "Io vagabondo" dei "Liberi Podisti!

Saluto ai Nomadi.

Canzone "Un pugno di sabbia "

Canzone "Crescerai"

Canzone "Dove si và"

Canzone "Io voglio vivere"

A casa di Luigi.

2010-08-22T12:58:00.003+02:00

Come potete notare dalle immagini la priorità per i "Liberi Podisti" è la corsa (...........)

Se poi questi raduni vengono fatti a casa di Luigi, con il Dj Patrizio,la squisita accoglienza

di Loredana, gli altri amici non "di corsa" e una splendida serata estiva capirete perchè

è facile innamorarsi di questo sport!!!! =)

p.s. notate come il coach ragiona con "Nino"............ho detto tutto...!!

Vilma 3^ assoluta!

2010-08-19T16:00:00.003+02:00

Grande prestazione della nostra Vilma alla
Sovana-Sorano dello scorso 16 Agosto.
Si è classificata 3^ assoluta nonostante
la presenza di forti e numerose atlete.

I Liberi Podisti, che di certo non mancano
della presenza femminile, confermano sempre
di più la volontà di "mettercela tutta" in
ogni gara con molta soddisfazione per tutta la squadra.
Bravissima Vilma!!

la classifica completa.

Buon Ferragosto!!

2010-08-13T21:56:00.000+02:00

Battute podistiche....

2010-08-10T13:40:00.002+02:00

All'arrivo di una gara al limite:
No,basta, nun coro più,troppi dolori,troppa stanchezza,nun je la faccio più!
..."Peccato,domenica c'è una bella gara a XXXX"
A che ora se parte??....

Uno che stà sulle p..le a tutti ariva e fà:
Coremo insieme??
Bhè noi dovemo fà 40x500 a 1'35''.....
No,allora coro da solo......
Ecco mejo....

Che stai a partì pe l'allenamento?
Si..
Posso venì con te?
Me dispiace..ma nun me sò portato niente da legge....!
.....continua su http://www.maratoneta.it/diario2010/chicche_sportive.pdf

Buona giornata!!

Allenamento al Lago di Vico

2010-07-28T14:02:00.003+02:00

Eccomi qui a commentare la splendida serata passata con voi.
L'unica cosa di cui ci siamo privati è stata il bagno nel lago,
un pò perchè si era fatto tardi, un pò per paura delle acque
inquinate (cioè di lasciarle noi inquinate!!!), un pò per l'assalto
al cocomero e prosecco!
Naturalmente alcuni cavalli.... senza fare nomi, Ramella,Crocicchia,
Marcelli,Tasselli,Bellitto,Berni.Minuto,Cecchetti ( sono i cognomi!!!)
non hanno atteso che noi lumache ci avvantaggiassimo un pò e come
frecce sono volate al traguardo,ma noi con caparbietà km dopo km
li abbiamo ripresi (si.. alle macchine!).
Si sono uniti a noi anche altri atleti che riconoscerete nelle foto qui sotto
ed è anche grazie a loro che ci siamo proprio divertiti.
Grazie a Luigi a cui è venuta l'idea e a tutti gli altri per aver partecipato!

Foto del giro del lago

2010-07-28T13:32:00.015+02:00

Giro del Lago di Vico

2010-07-22T23:21:00.006+02:00

Secondo voi, perchè ho inserito una foto panoramica del

Lago di Vico??

Qualsiasi cosa abbiate pensato...................è esatta!

Vi spiego nel dettaglio, martedì 27 Luglio ritrovo alla
Bella Venere con partenza scaglionata a partire dalle 18.45

in poi.Naturalmente per prime partiranno le 2 Nico e Vilma,

non per galanteria maschile ma semplicemente perchè siamo

"diversamente veloci" poi a seguire tutti gli altri che tenteranno

di raggiungerci prima dell'arrivo (e qui si aprono le scommesse!)

per finire tutti insieme.Poi bagno collettivo nel lago.

Naturalmente orari e gruppi di partenti sono ancora da definire,

l'ultima parola al Ns coach Luigi.

AGGIORNAMENTO

Ecco la tabella con le partenze per finirla tutti insieme!!

partenza ore 18.30' media 5'40'' tempo finale 1:59'

partenza ore 18.44' media 5'00'' tempo finale 1:45'

partenza ore 18.46' media 4'55'' tempo finale 1:43'

partenza ore 18:51' media 4'40'' tempo finale 1:38'

Suggerite, proponete e soprattutto NON MANCATE!!

2010-07-14T21:35:00.002+02:00

Purtroppo oggi pomeriggio è venuto a mancare
all'improvviso il papà del nostro Ettore Ramella.
I funerali ci saranno domani 15 luglio alle ore 18.00
ad Oriolo.
Sono sicura che i Liberi Podisti sapranno far sentire
la loro vicinanza ad Ettore e Nicoletta.

Il "running" e l’arte della manutenzione dell’anima

2010-07-07T20:51:00.008+02:00

Pubblico più che volentieri un racconto

del nostro Carlo Venturi che riesce a

farci "sentire" le sensazioni che ci dà

corsa.Bravo Carlo!!

Ti hanno ripetuto infinite volte che non si sente la mancanza di qualcosa se non nel momento in cui non la perdi. E ogni volta, tu hai guardato il tuo interlocutore, con una espressione di partecipato consenso, e nello stesso identico momento hai pensato: " ancora ‘sta frase!! ". Poi accade che, non sempre, ma qualche volta, i luoghi comuni si vendichino, divenendo in un attimo, dura realtà.
"Ho capito, ho capito, ma la risonanza magnetica non serve, posso dirti quello che è scritto nel referto prima di leggerlo, comunque si tratta di questo: l’usura della cartilagine del ginocchio crea un problema alla rotula, un sovraccarico. In parole povere la rotula “gratta” e l’articolazione si infiamma con conseguente versamento e dolore. "
Gratta?? Abbasso lentamente gli occhi verso il ginocchio destro e sento un brivido salire lungo la schiena mentre inizio a sudare freddo. Alzo gli occhi su Marco, li sposto verso il fisioterapista, torno a guardare il ginocchio e infine esalo con un filo di voce: "e quindi? " Lui, il fisioterapista con il camice bianco, i capelli metallizzati e l’aria da primario squalo, mi guarda con fare di sufficienza, e poi come si interloquisce con un bambino non troppo sveglio, rivolgendosi a Marco emette il vaticinio: "Non c’è molto da fare, possiamo provare con l’ipertermia e somministrare un farmaco per la cartilagine, l’unico che sembra avere un qualche effetto. Non aspettiamoci però grandi miglioramenti. "

Poi estrae le due pellicole della risonanza magnetica, le espone controluce, le studia con aria solenne scuotendo la testa; poi si volge verso Marco e : "che ti dicevo: proprio come avevo previsto! "
Io alzo lo guardo, fisso Marco, poi il fisioterapista metallizzato e penso: " guarda me, cazzo!! "È il mio ginocchio! Devi dirlo a me !" Mentre formulo la frase, mi assale improvvisamente la visione di un futuro prossimo di sedentarietà, tedio esistenziale, frustrazione: in poche parole un futuro da ex corridore dilettante.
Dopo un tempo che mi sembra eterno e una serie di convenevoli usciamo in strada; ringrazio Marco e mi avvio verso casa piuttosto mesto.
Non mi arrendo; voglio un altro parere. Dopo lunga ricerca decido per un luminare di Perugia, e del suo laboratorio biometrico spaziale che risponde al nome di “People let move”, qualsiasi cosa significhi. Quando arriviamo siamo ricevuti in una atmosfera ovattata, circondati da gigantografie di calciatori e atleti grati al luminare. Dopo una breve attesa sono condotto in uno studio da un collaboratore, che mi intervista, dopodichè non mi resta che attendere il grande guaritore. Il quale appare, circonfuso di scienza e eau de parfum, saluta i suoi molti discepoli presenti e iniziamo i preliminari.
Io, per prima cosa tento di mostrargli la risonanza magnetica, lui la rifiuta sprezzantemente spiegandomi che nel mio caso non è di nessuna utilità.
Mentre rifletto che ho gettato via 120 euro, visto che l’unico interessato all’ecografia sono io, vengo disteso sull’apposito lettino, misurato, pesato e naturalmente trovato inadeguato. La prognosi non è comunque troppo infausta e dopo un lungo tunnel di esercizi di stretching e potenziamento muscolare, coadiuvati da spessore di 5 mm sul tallone destro e banda elastica costrittiva al medesimo ginocchio, dovrei tornare a vedere la luce, anche se in modo molto graduale.
Torno a casa moderatamente ottimista e inizio così lunghi mesi senza corsa, per cui, costretto per la prima volta al riposo forzato, ne approfitto per riflettere sull’importanza che il correre ha assunto nella mia vita.
A questo proposito, se vi capiterà di affrontare l’argomento con uno dei tanti “runners” che incontrate; giovane o anziano che sia, veloce o lento, la risposta più probabile che riceverete sarà sempre la stessa: “corro perché mi fa stare bene”. Laddove per stare bene si intendono molte cose: ridurre lo stress, essere in forma, divertirsi, stare in compagnia. Nessuno di loro però vi svelerà ciò che si nasconde dietro quelle frasi sospettosamente vaghe e stereotipate. Quello che non vi diranno sono le sensazioni profonde suscitate dalla corsa, le relazioni complesse con il paesaggio, con il proprio corpo, con gli elementi naturali.
Personalmente, ho ripreso a correre nel 2001, dopo una pausa di trenta anni e circa centomila sigarette (10x30x365).
Scarpe, pantaloncini,maglietta, niente altro: ci provo.
È una mattina di maggio, sono in forestale, riesco a correre per circa trecento metri prima di appoggiarmi ad un abete con il respiro strozzato, cianotico in volto.
Poi è stato come ritrovare passo dopo passo sensazioni dimenticate: correre per trenta minuti, poi per quaranta, un’ora; sempre più sciolto. La prima gara, poi le altre, corse in allegria e senza l’assillo del risultato, quanto piuttosto per sentirsi parte di una comunità, di un gruppo. E infine il legame indissolubile con i luoghi.
Ogni corridore ha un suo luogo preferito, un percorso, un paesaggio; il mio è “la forestale”, le pinete che rivestono la dorsale dei Monti Cimini appena sotto il passo: messe a dimora e dimenticate da cinquanta anni, con i loro viali tagliafuoco dal fondo soffice, ideali per correre, passeggiare o solamente per sostare; fresche in estate e riparate dal vento in inverno.
Io corro in forestale: in estate come in inverno; con il sole, la pioggia, la neve. Questo è il racconto di una di quelle ore magiche.

FLOW
Primo mattino: esco di casa, salgo in macchina e affronto i tornanti in salita di Piangoli, la strada tra i boschi che attraversa il piede del monte Cimino. Circa otto chilometri di salita per arrivare all’incrocio con la provinciale per Canepina, poco sotto il Passo Montagna.
Parcheggio e inizio gli esercizi di allungamento; è una giornata fredda e soleggiata, spira una leggera brezza di tramontana che rende il cielo limpido come ormai accade di rado.
Sembra una buona occasione per un giro lungo, fuori dal consueto; quindi dopo circa trecento metri mi dirigo verso la Cassia Cimina e la attraverso entrando negli oltre trecentocinquanta ettari di conifere che si estendono tra il sesto chilometro e il passo. Da qui si raggiunge il crinale del cratere di Vico. È il “giro dei radar”, un anello impegnativo e panoramico tra abeti e douglasie.
La strada battuta entra nel bosco, il passaggio dalla luce alla penombra è brusco, si ha la sensazione di essere inghiottiti in un altro mondo, poi arrivano in rapida successione tre brevi gobbe, sono i “denti”, bruschi e ripidi mordono i polpacci e inghiottono il respiro. Ora il viale si fa pianeggiante, le gambe possono correre tra le chiazze di luce; è una corsa armoniosa, facile, che prelude la salita. Il freddo scompare, nel silenzio sento appena i passi sul fondo soffice. Attraverso il bosco sotto la corona degli alberi e dopo due radure e un fontanile, sul limite del bosco, inizia la salita che porta verso il punto più alto del percorso, l’ampio bordo del cratere del lago di Vico.
Sono quasi 20 minuti di pendenze crescenti che induriscono le gambe e tagliano il respiro.
Nessuna presenza umana, nessun suono se non il fruscio del vento tra le chiome degli abeti. Giungo infine in cima e piego verso destra, entro in uno stradello pianeggiante mentre l’affanno si placa e le gambe si sciolgono. Sul crinale aperto verso ovest riesco a tenere un’andatura sciolta e abbastanza veloce; mentre inspiro profondamente mi sento incredibilmente leggero, come spinto da una mano invisibile. Sono sereno, quasi uno stato di grazia che placa ogni ansia. Il dolore dei ricordi sembra non mordere più l’anima e finalmente posso accogliere quietamente il dolore e la nostalgia.
Alzo gli occhi verso sinistra e vedo, in lontananza la lama incredibilmente luminosa del mare e in sequenza verso est la pianura e Viterbo, fino a Montefiascone: vedo persino uno spicchio blu intenso del lago di Bolsena, più lontano il cono isolato del Monte Amiata, le pendici verde intenso dei Cimini e della Palanzana. I boschi lontani sono invece azzurri: “la lontananza partecipa de lo azzurro” diceva Leonardo.
Ora vado veloce, scelgo facilmente, istintivamente, dove posare i piedi mentre l’aria fredda diventa un soffio sul volto; è come essere sostenuti da un flusso d’aria che ti spinge gentilmente ma decisamente, che ti sostiene in una specie di corsa planata, straordinariamente facile e leggera. Respiro a fondo e seguo i saliscendi del sentiero stretto e tortuoso. Un’ultima svolta e mi viene incontro l’orlo della grande pineta. Il viale di abeti è una grande volta naturale che nasconde la luce, custode in ogni stagione della penombra. L’aria profuma fortissimamente di resina e arriva forte l’odore del sottobosco. Corro sopra un tappeto sottile di aghi che rendono l’impatto con il terreno morbido e silenzioso. Il viale scende con grandi svolte, corro veloce in discesa, senza fatica, il respiro quieto e la mente che si svuota. Il tappeto di foglie passa velocemente davanti agli occhi e diventa un mosaico astratto di colori dorati e terrosi.
Non ho voglia di uscire e taglio il bosco da un viale all’altro per brevi tratti in salita; qui i viali hanno un nome, quasi fossero vie di una immaginaria città: “il centrale”, “il serpentone”, “il maggio”.
Perdo rapidamente quota e arrivato in fondo, supero la sbarra metallica e percorro l’ultimo tratto, che mi riporterà al punto di partenza. Riesco ancora a correre con appoggi leggeri, aumento leggermente l’andatura chiudendo il giro e cerco istintivamente il cronometro, prima di ricordare che questo non è un giorno né una corsa da cronometro; ora sento nuovamente l’odore dei pini e il vento sul volto. Nel momento in cui mi fermo comprendo con assoluta certezza di avere vissuto un raro momento di grazia, di armonia totale. Qualcosa di molto simile ad una illuminazione. Il dono che talvolta la corsa offre a noi corridori.
Un abbraccio a tutti Carlo Venturi

Allenamento e cena a Montalto marina.

2010-06-29T22:14:00.003+02:00

Una giornata che resterà sicuramente per tutti noi

uno splendido ricordo.

Ci siamo ritrovati sulla spiaggia di Montalto e alle 18.00

tutti pronti per la sgambatina collettiva, che poi tanto

"ina" non era, visto i 12 km totali del "giretto" programmato

da Massimo Maietto.

Appena tornati sulla spiaggia i più coraggiosi si sono

tuffati in mare anche se l'acqua era fredda e qualcun'altro

invece ha preferito la doccia che invece era ....fredda uguale!!

Poi abbiamo cenato all'aperto, dire che abbiamo mangiato bene è

riduttivo ma soprattutto abbiamo recuperato alla grande i sali

persi durante la corsa con integratori tipo Heineken,Tuborg ecc.

Gli amici della Polisportiva Montalto ci hanno riservato

un'accoglienza splendida,chi non è potuto venire si è perso davvero

una bella serata!

Baci Nico

Le foto di Montalto.

2010-06-29T21:29:00.014+02:00

Un L.P. conquista la Valdorcia

2010-06-19T14:15:00.011+02:00

Con un grande successo personale il nostro Pietro Benedetti

ha terminato l'11° giro della Valdorcia classificandosi 47° assoluto

e 9° di categoria.

Ha concluso le cinque faticosissime tappe in 3h26'22''.

Bravissimo a nome di tutti noi!!!!

Le foto che qui vedete non mostrano realmente la bellezza di

questa terra Toscana , quindi il prossimo anno siamo tutti

precettati per verificare di persona!!

Non stateci a guardare!!!

2010-06-15T21:42:00.004+02:00

Stasera un gruppetto di Liberi Podisti allenato dal
coach Luigi Crocicchia ha iniziato a "fare sul serio!!"
Ci ha fatto correre 4x1000 senza nemmeno fiatare,
usando un metodo semplice ma geniale, ci ha fatto
partire in progressione dal più lento al più veloce in
modo da finire la ripetuta quasi contemporaneamente
tirandoci a vicenda,poi il recupero tutti insieme e di
nuovo al via!
Tutti quelli che si vogliono unire a noi per fare i
"lavori" in compagnia si facciano avanti altrimenti non
lamentatevi quando vi faremo mangiare la polvere!!Hi hi hi
p.s. qualche scemenza ogni tanto fatemela dire =)
Nico

Cena in cantina!

2010-06-13T15:57:00.015+02:00

L'anello mancante!

2010-06-04T21:41:00.009+02:00

Recuperate le foto del pranzo da Enza, ne pubblico alcune.

Ciao ciao Nico

Dal "suocero" Patrizio!!

2010-06-02T20:21:00.008+02:00

Il nostro Patrizio senza completino da corsa in mezzo
alle "Libere Podiste"

Non chiedeteci cosa stavamo facendo!!!!

MAQUANTOSIAMOBELLI!!!!!!!!!

2010-06-02T18:31:00.027+02:00

Alcune foto della gara di Faleria,naturalmente l'ordine di arrivo non è stato rispettato,

sennò la mia foto era nella barra delle applicazioni!!!

Le altre foto su http://www.faleria.net/
Nico =)

Saluti dall'Afganistan.

2010-05-31T12:37:00.002+02:00

Il Ns Andrea Vannini manda un
abbraccio e un saluto a tutti i Liberi
Podisti dall'Afganistan.Poi ha dato
appuntamento (lanciando una sfida!)
alla mezza maratona del lago di Vico.
Ciao Andrea!!!

Allenamento alla Folgore

2010-05-30T18:14:00.003+02:00

Ci risiamo!
Dopo aver apprezzato notevolmente l'allenamento alla faggeta
di Oriolo non potevamo farci mancare una sgambatina al
bosco della Madonna della Folgore.
Stamani nove LL.PP. capitanati dal Ns Paolo Coppari si sono
avventurati tra la vegetazione e dopo un primo giro breve di
circa 2,5 km siamo ripassati davanti alla chiesetta e quella era
l'occasione buona per fingere uno stiramento, una contrattura,
invece imperterriti abbiamo proseguito su un percorso un pò
più assolato,con qualche salitina bastardina ma con un panorama
bellissimo.Siamo passati davanti ad un immenso prato rosso pieno di
papaveri,ho proposto di sniffarne qualcuno per vedere "di nascosto
l'effetto che fà!!" ma non hanno raccolto la provocazione.
Poi in mezzo ad un noccioleto ed infine di nuovo verso il bosco di partenza.
Per aspettare una ritardataria (??) che si era fermata per un pit stop il
gruppo si è diviso e 3 magnifici podisti ignari di svoltare a sx
(Romano,Ettore e Bruno) hanno tirato dritto e ormai certi di doverli
andare a cercare nei pressi di Pavia noi abbiamo finito l'allenamento.
Invece grazie a Nino, incontrato per caso,hanno ripreso quasi subito
la direzione giusta ed hanno finito con uno sprin finale degno di un Golden
Gala dove Bruno (da oggi rinominato da Ettore "Brunello") ha sònato Ettore.
I protagonisti ancora innominati dei quasi 11km:
Vilma,Nicoletta,Luca,Pippo e Giuseppe.

appuntamento da non perdere: venerdì 11 giugno

2010-05-17T15:08:00.013+02:00

Come dice il nostro presidente nella mail (la cito integralmente), nella quale ci propone una serata conviviale, "Chi corre, si sa, ha bisogno di fare spesso abbondanti rifornimenti di carboidrati.....In più i "Liberi podisti" hanno da sempre, delle ferree tradizioni conviviali da rispettare! Per cui , le occasioni per mettere le gambe a riposo sotto ad un tavolo e far funzionare le mandibole, non sono mai troppe".

In occasione della tradizionale manifestazione "Fiori alla finestra e cene in cantina", che si svolge ogni anno a Vetralla, è stato proposto di andare a cena da "Compare Gino e Commare Teta" che fanno la cantina a favore di "Emergency" (il ricavato della cantina sarà destinato all'acquisto di valvole cardiache per il centro cardiochirurgia di Salam di Khartoum).
Prima di passare al menu vorrei sottolineare che l'invito è rivolto a tutti gli amici.....purchè siano simpatici, allegri e... anche un pò sensibili!!!

Questo il menu di venerdì 11 giugno
'Ntipasto del Compare Gino
Carbonare col tartufo
Conijo 'nsalmì
'nsalata
pasterelle
Menù fisso 17,00€

I "Liberi podisti" uniti anche per il sociale!!!

Alcuni di noi alla Straviterbo.

2010-05-16T16:11:00.006+02:00

Defaticamento................

2010-05-13T09:28:00.008+02:00

In attesa delle foto scattate da Loredana che ci immortalano

in tutto il nostro splendore (??????) durante la gara,

pubblico alcune foto del "dopo-gara".

Almeno possiamo provare che i "Liberi Podisti" non pensano

solo a magnà!!!!!! Nico ;-)

Sempre sulla mezza di Viterbo!

2010-05-09T13:55:00.026+02:00

Lasciato il dovuto spazio al record di Nicoletta (post qui sotto!) non possiamo dimenticarci

di Vilma che è salita sul podio, 5^ assoluta e anche Romano ha battuto il suo record
personale con 1h 36'30''
Grazie a tutti per la bella giornata! Nico

Anche se con ritardo aggiungo la notizia del nostro Ettore che, anche lui, ha fatto il personal time

con 1h 35'59''.I coniugi Ramella non ce la raccontano giusta.............!!!

RECORD PERSONALE!!!!!

2010-05-09T13:42:00.003+02:00

La nostra Nicoletta Nobili oggi, grazie al coach Pietro ha

abbassato il suo tempo sulla mezza di ben 8 minuti!!!

Ha chiuso la gara in 1h 54' e 'npò......pensate che all'arrivo

ancora ci riconosceva e non diceva frasi sconnesse!!

Scherzo cara Nicki,siamo tutti fieri di te (anche a Capranica!!)

Pronti per la staffetta??

2010-05-04T09:32:00.011+02:00

Sabato 15 maggio, alle ore 17 ad Oriolo Romano, grande staffetta ad invito e poco competitiva, inserita in una manifestazione che lo scopo di propagandare le "energie alternative".
Le squadre saranno formate da 4 atleti (3 uomini, di cui uno, over 50 e una donna).
I "Liberi podisti" dovranno darsi da fare per preparare le squadre e vedersela con quelle di Montalto, Bolsena, Civitacastellana e "quella di Luigi" (con Salvo, Patrizio e una donna dei Liberi podisti in prestito!).
L'iscrizione è gratuita e comprende un pacco gara ad atleta partecipante e un rimborso spese per ogni squadra.
Siete caldi???
Allora PRONTI....VIA!!!!!

A casa di Enza

2010-05-02T19:29:00.016+02:00

1° Maggio 2010

2010-04-30T21:34:00.004+02:00

Tanti auguri a tutti i lavoratori!!!

ALLENAMENTO COLLETTIVO

2010-04-23T17:54:00.006+02:00

UDITE UDITE UDITE!!
POLISPORTIVA MONTALTO, LIBERI PODISTI, BOLSENA FORUM
PROPONGONO PER DOMENICA 6 GIUGNO 2010 UNA GIORNATA
DI ALLENAMENTO COLLETTIVO SULLA SPIAGGIA DI
MONTALTO DI CASTRO OVVIAMENTE CON CENA FINALE!!!!
PROGRAMMA:
ORE 17.00 RITROVO
ORE 18.00 - 19.00 CORSA SULLA SPIAGGIA
DOPO LA CORSA BAGNO A MARE!!!
ORE 20.30 GRIGLIATA SULLA SPIAGGIA (CERCASI GRIGLIATORE VOLONTARIO!!!)
€. 15,00 BAGNO A MARE COMPRESO!!!!PARTECIPATE NUMEROSI!!
ADESIONI PRESSO LA POLISPORTIVA MONTALTO TEL 0766-879885
EMAIL segreteria@montaltosport.it
o liberipodisti@email.it

Io porto il secchiello e la paletta!!!

Budapest

2010-04-23T17:34:00.002+02:00

Se volete godervi questo meraviglioso panorama,basta che
aderite all'invito di Luigi Crocicchia.
Si tratta della mezza maratona di Budapest che si svolgerà
il 5 Settembre 2010.

Già stà organizzando il volo ecc. ecc.quindi fateci un pensierino
veloce!!!!

TUTTI AL TEATRO!!!

2010-04-23T08:52:00.009+02:00

Sabato 22 maggio alle ore 21, presso il teatro di Vejano, passiamo una serata in allegria, in compagnia del nostro super Pietro... non mancate!!

Campestre Forlì ASPM 18/04/10

2010-04-22T13:37:00.004+02:00

Racconto inviatomi da Maurizio Marcelli e che pubblico volentieri:

Oltre che da Libero Podista, ogni tanto indosso il mio completino da Libero VIGILE Podista e partecipo alle gare di corsa organizzate, un po' ovunque lungo lo stivale, dall'ASPMI, Associazione Sportiva Polizie Municipali d'Italia.
Domenica mattina alle 05.15 circa sono partito da Roma con destinazione Forlì dove mi attendevano ben 8 km di corsa campestre ...
Ero gasatissimo, anche se un po' assonnato e per non sentirmi troppo solo durante i circa 300 km (!) che mi separavano dallo start decido di impostare il satellitare in francese ... la voce di una charmante demoiselle mi suggerisce "tournez à gauche, tournez à droite, prenez la sortie" e senza accorgermene arrivo alla Molinella, mitica tappa dei nostri tour invernali in Umbria, sede di tanti caffè col Violento e tante "sedute spiritiche" alle toilettes per affrontare con la dovuta "leggerezza" le curve fangose e ghiacciate degli aspri percorsi campestri, tra le vigne e le buche ...

Tutto allegro e sempre gasato ascolto un po' di musica vintage, The Platters, Otis Redding etc., penso alla gara che mi attende, ai miei avversari/colleghi, il mitico Salvatore Mangiafico "dalla Sicilia con furore" e La Gatta da Milano.
Mi piace molto partecipare a questi eventi sportivi, perché rappresentano l'occasione, sempre così entusiasmante, di correre visitando anche delle città molto interessanti sotto l'aspetto artistico e culturale in genere e di vivere la propria realtà lavorativa in maniera simpatica e alternativa.
Mentre i km scorrono e la mia mente divaga, tra un "When a man loves a woman" e un "tournez à gauche", mi distraggo (ma guarda un po', non mi succede quasi mai!) e ... non mi accorgo di un bell'autovelox che SICURAMENTE mi ha fotografato mentre sfrecciavo a 120 km/h quando il limite era di 100 km/h, sorpassando allegramente chi non aveva il satellitare in italiano ...! saranno minimo 300 e. di multa e 5 punti sulla patente ... davvero il colmo per un Vigile che si dirige ad una gara podistica tra Vigili !!!
Ok Hutch, concentrati ...
Continua nei commenti.........

L'angolo del teatro.

2010-04-21T21:02:00.003+02:00

La locandina del film "La grande quercia", che sarà proiettato
al Teatro di Vejano il 24 Aprile (sabato prossimo) alle ore 21:00
Alla serata saranno presenti: l'attore Pietro Benedetti, il regista
Paolo Bianchini e i tre piccoli protagonisti (ormai ragazzi)
Andrea Frontoni di Vejano, Roberta Nolis di Manziana e
Alessandro D'Achille di Bassano Romano! Alcune scene del film
sono state girate alla Mola di Oriolo Romano!
Ingresso gratuito.

XXI^ Maratonina di Tarquinia 18/04/10

2010-04-19T21:36:00.003+02:00

Berni Rosa 47'34''
Ramella Ettore 48'51''
Orsini Romano 50'41''
Piccini Nino 51'39''
Usai Paolo 51'56''
Migliorini Vilma 53'53''
Benedetti Pietro 55'23''
Cristofari Nico 58'14''
Nobili Nicoletta 58'59''
Sposetti Luca 1h00'19''
Macchioni Gino ?

L'angolo della lettura.

2010-04-15T12:23:00.006+02:00

Maurizio ci ha inviato i titoli
dei libri che riguardano la corsa,
vi giro la sua mail:
Ciao, desidero segnalare a tutti i liberi podisti e non alcuni libri inerenti la corsa a vario titolo:

A perdifiato di Mauro Covacich (Einaudi)

Percorrere la maratona di Cerullo Corrado (Calzetti Marinucci)

L'alimentazione dello sportivo di Dervaux Jean Loup (De Vecchi)

Correre Rosa Manuale per tutte le donne di Agliata S.,Medaglia C. (Gremese)

Il nuovo correre è bello di Arcelli E. (Sperling&Kupfer)

Correre per il benessere dell'efficenza fisica di Shorter Frank (Tecniche nuove)

Correre per vivere meglio di Albanesi R. (Tecniche Nuove)

Il libro completo della corsa di Galloway Jeff (Mediterranee)

La maratona di G.Bordin (Sperling & Kupfer)

Maratona per tutti di S. Baldini (Mondadori)

Correre di Keogh Sean (RED)

L'arte di correre di Murakami Haruki (Einaudi)

Perché corriamo? di Weber Roberto (Einaudi)

Correre di Echenoz Jean(Adelphi)

La leggenda del re corridore di S.Prefontaine (Bradipolibri)

La solitudine del maratoneta di Alan Sillitoe (Minimum Fax)

Lo zen e l'arte della corsa di L.Speciani (Correre).

Salve e buone corseletture a tutti.

2010-04-14T22:02:00.002+02:00

Pubblico volentieri la locandina dello
spettacolo che si terrà al
teatro Comunale di Vejano
sabato 17 aprile 2010 21.00.00
con protagonista Marco Usai
( il figlio di Paolo).
In attesa di avere anche la data precisa
dello spettacolo del nostro Pietro Benedetti
sempre a Vejano vi invito a partecipare numerosi!

Vivicittà 2010

2010-04-14T21:06:00.002+02:00

Perdonate il ritardo nel dare la classifica
del Vivicittà ma ho avuto problemi col pc,
sottoelencherò i partecipanti al Vivicittà
di Roma e di Civitavecchia in ordine di arrivo.
Tengo a precisare che a Roma per un'errore
(benedetto!!) di percorso abbiamo fatto 1 km
in meno!!

Guitarrini 41'38'' roma
Orsini 48'25'' roma
Usai 49'54'' roma
Pasquali 49'49' roma
Berni 50'14'' civitavecchia
Romagnoli 51'03'' roma
Pizzi 51'14'' civitavecchia
Cristofari 54'44'' roma
Macchioni 1h19'25'' civitavecchia

Auguri Luigi!!

2010-04-09T21:21:00.007+02:00

Un augurio di pronta guarigione al nostro Luigi

che martedì scorso si è operato ed è già tornato

a casa.Sbrigati a tornare ad allenarti che Daniele

"scalpita"!!!!

p.s con tutti i punti che ti hanno messo in questo
anno scommetto che hai finito la raccolta!!!

Baci Nicoletta

quelli che . . . a Pasquetta . . .

2010-04-05T22:06:00.002+02:00

QUI ci sono le altre . . .

Sto' pensando che.......

2010-04-04T20:52:00.004+02:00

Anche questa giornata festiva stà finendo,resta ancora domani

per alzarci senza fretta ,finire gli avanzi di oggi,magari fare una

corsettina (??).Stamani con Vilma e Romano pensavamo di essere

i soli a correre sotto l'acqua,invece con sorpresa abbiamo trovato

tanti "folgorati" come noi.Purtroppo salta la passeggiata in faggeta

con la bici visto il tempo inclemente (di m..da!!!).Noto dal contatore

visite che siete tanti ogni giorno a sbirciare sul nostro blog,sono

contenta di questo,iscrivetevi,aggiungete commenti, foto e quello

che volete,la nostra società sportiva è in crescita,anzi un benvenuto

a Stefano di Manziana!!!

Ancora tanti auguri a tutti voi,alle vostre famiglie

Nicoletta

Buona Pasqua a Tutti!!!!

2010-04-01T22:33:00.002+02:00

Da non perdere 2!

2010-03-28T18:55:00.007+02:00

Che vi siete persi!!!!!!!!!!!!!!!!!

Stamani abbiamo corso nella faggeta

di Oriolo e non immaginavo quanto

fosse bella (sarà stata anche la compagnia??)

E' inutile che vi spieghi lo scenario,tanto a parole

non gli renderei giustizia,così Daniele ha proposto

di passarci il lunedì di pasquetta.

Ci portiamo anche le mountain bike visto che ci
sono i sentieri percorribili e naturalmente pranzo

al sacco!

Dimenticavo!!Nicoletta ed Ettore a fine corsa ci hanno

offerto una lauta colazione,con i dolci preparati da Nico.

Bhè,non c'è che dire,non ci facciamo mancare niente!

p.s. per orario e altri aggiornamenti metteremo

nuove news.

Da non perdere!

2010-03-26T19:15:00.002+01:00

Domenica 28 appuntamento alle 10.00

sotto casa di Nicoletta ed Ettore per

allenamento collettivo alla faggeta di Oriolo.

Invito aperto a tutti!!!!!!!!!!!!!

I reduci da Lisbona!

2010-03-23T21:35:00.007+01:00

Mi limito a pubblicare solo le foto dei nostri "Orange" tornati

stasera da Lisbona,lascio a Vilma il piacere di raccontarci la

bellissima trasferta portoghese che li ha visti protagonisti!!!

Bravissimi a tutti!!!!!!!!!

p.s.manca la foto di Enza e sarà Vilma a spiegarvi il perchè!!! :-)

Per i "Liberi Podisti" da Orazio

2010-03-23T14:21:00.001+01:00

Carissimi Liberi Podisti
mi è venuta voglia di scrivere queste parole indirizzandole a tutti voi che siete entrati prepotentemente nel il mio cuore e per confessarvi che giorno dopo giorno mi meravigliate sempre di più con i vostri affettuosi comportamenti, con le vostre premurose telefonate e con i vostri atti di amicizia fraterna nei miei confronti.
Vorrei ringraziarvi per gli allenamenti fatti assieme a tutti voi,
vorrei ringraziarvi per le gare domenicali (veramente io sono un pochino latitante sotto questo punto di vista) fatte tutti assieme,
vorrei ringraziarvi per averci chiamato tutte le volte che avete, con perizia e spirito di “corpo” , organizzato quelle belle le serate danzanti, cantanti e “mangianti” (queste non ne ho mancata una),
vorrei ringraziarvi per avermi spronato a dare il mio massimo come e’ successo domenica per la maratona di Roma in particolare grazie alla preziosa Nicoletta e all’ineffabile Pietro che mi sono apparsi come i salvatori della patria a cui ho affidato le mie gambe e la mia testa gli ultimi km e mi hanno fatto raggiungere un obbiettivo per me ambitissimo; ovvero chiudere una maratona senza mai aver percorso un solo metro camminando.
Vi ringrazio e lo dovevo mettere sicuramente prima di tutto di avermi accettato nel vostro gruppo dandomi da subito amicizia e rispetto senza pretendere nulla in cambio, considerandomi da subito uno di voi un Libero Podista.
Aggiungo libero si, ma vincolato sempre di più a tutti voi da un profondo legame di un affetto sempre più forte e sempre più sincero.
A tutti voi un abbraccio e non mi vergogno a dirvi che vi voglio bene.
Orazio

Maratona di Roma 21/03/10

2010-03-21T16:28:00.011+01:00

Per darvi un'idea della bella giornata passata a Roma

vi dico che arrivata a casa ho "ingerito" 2 porzioni di

lasagne e mi sono tuffata nella Nutella!

V.......ulo alla dieta,così sono soddisfatta 2 volte,

naturalmente la soddisfazione più grande me l'hanno

data i NOSTRI MARATONETI e gli accompagnatori!

Alessandro Guitarrini 3h 13' e Orazio Colella 4h03'

(tempo da limare!).

E' stato tutto un "corri al 15°......chi và al 20°?....
io prendo Ale e tu?...ci troviamo al 32°.......azz...me sò
perso Orazio!!!...pronto?come stà Ale?.......arriviamo

anche noiiii!!"

E' inutile,anche volendo,dove si trova una squadra

migliore?????

Siamo in attesa di avere notizie dei NOSTRI a Lisbona

e Milano.........

Fine settimana internazionale!!

2010-03-18T22:04:00.007+01:00

Fine settimana ricco di novità!

Intanto salutiamo i nostri magnifici 7

che domattina partiranno per Lisbona.

Ettore,Nicoletta,Vilma,Enza,Rosa,

Daniele e Luigi.

Poi un in "bocca al lupo" ad Alessandro

Orazio e Pietro che domenica correranno

la Maratona di Roma.

Alè Liberi Podisti!!!( e non..)

Cross Camp.Ita.Master Capua

2010-03-08T18:30:00.004+01:00

Domenica 14 pv a Capua si svolgeranno i Campionati Italiani Master

di cross e "sono convocate" le Ns Vilma e Rosa che correranno per

l'Atletica Avis Perugia .

Se la dovranno vedere con altre 37 MF50

chiediamo a loro due di avere un pò di pietà per le altre!

e sicuramente potranno contare sul nostro tifo "a distanza"

Alè Libere Podiste!!

p.s x Vilma: allacciati bene le scarpe!!!!!!!!!!!!

Classifica Roma Ostia

2010-03-01T17:00:00.004+01:00

La classifica dei nostri arrivati in
ordine di "apparizione" :

Guitarrini Alessandro 1h26'18''
Crocicchia Luigi 1h29'16''
Moccaldi Giuseppe 1h37'13''
Orsini Romano 1h37'35'' ( personal time!)
Romagnoli Bruno 1h39'20''
Usai Paolo 1h40'16''
Zago Alessandra 1h54'10'' ( perchè aveva la zavorra)
Cristofari Nicoletta 1h54'10'' ( sono io la zavorra!!)

Per leggere il racconto che ha scritto Alessandra CLICCA QUI!

E' stata dura ma ........!

2010-02-28T19:27:00.003+01:00

28/02/10 ROMA-OSTIA

2010-02-28T18:46:00.010+01:00

Women sing

2010-02-26T15:10:00.007+01:00

Dopo l'ululata di gruppo femminile, non poteva mancare il brindisi delle tre squadre più allegre e pazzerelle del Corrintuscia !!!!

Foto Cross di Nepi

2010-02-24T17:09:00.038+01:00

Our President!

2010-02-21T19:28:00.006+01:00

Ciao Paoletto.Forse non te ne sei accorto ma oggi...
eri comunque con noi!Certo, se stavi lì anche "fisicamente"
era meglio.Avresti apprezzato sicuramente il cross,
ti saresti sentito orgoglioso di tutti noi che abbiamo consumato
le scale per scendere a ritirare i premi,per essere la squadra
più "calorosa" insieme al Bolsena Forum,per la canzone
mezza stonata e "ululata" che abbiamo dedicato al Corrintuscia
e infine per la compagnia di tanta bella gente con

cui abbiamo condiviso il pranzo.

Un bacio da tutti noi!

Impossible is Nothing!!

2010-02-19T19:03:00.003+01:00

Cross di domenica a Nepi,probabilmente

sara' così...................ma ci vuol ben altro

per fermarci!!